Hypersensibilité
→ Un HYPERSENSIBLE qui souffre est d’abord un hypersensible qui subit une situation qu’il n’a pas choisie (ou peut-être tout simplement un hypersensible qui s’ignore).
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Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
L'HYPERSENSIBILITÉ se caractérise par une sensibilité extrême au monde qui nous entoure : l’hypersensible baigne dans un un flot permanent d’informations sensorielles, émotionnelles et/ou intellectuelles. Le terme "hypersensible", traduit de l'anglo-saxon highly sensitive person pourrait induire une notion d'excès, de "trop". Certains lui préféreront le terme de "sensibilité élevée".
Attention : L'hypersensibilité ne révèle pas une fragilité ni une vulnérabilité, mais une sensibilité, une "réceptivité" à l'environnement.
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Comment se manifeste l'hypersensibilité ?
Globalement, l'hypersensible perçoit beaucoup d'informations, en grande quantité et tout le temps. Cela impacte directement son rapport au monde et aux choses, génère beaucoup de questionnements et engendre parfois des situations très inconfortables.
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L'environnement foisonnant de l'hypersensible se présente à lui sous des formes très variées :
- susceptibilité
- sensibilité aux ambiances, à l’état émotionnel d’une personne
- difficultés de concentration
- sensation d’être submergé(e) par ses émotions
- flot de pensées permanent et multidirectionnel
- empathie
- sentiment d’être inadapté(e) et/ou incompris(e)
- ennui dans les relations sociales
- besoin d’authenticité
- perfectionnisme…
Chez l’enfant, l’hypersensibilité peut se traduire par des colères répétées (parfois sans motif apparent), des difficultés de concentration, une grande susceptibilité, un comportement solitaire, un besoin de justice, une hyper réactivité… Il est important de lui créer un environnement rassurant : cela lui permettra de laisser son extrême sensibilité s’exprimer, sans qu’il se sente menacé.
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Vivre (avec) son hypersensibilité
Au quotidien, l’hypersensibilité peut perturber la vie sociale, professionnelle et/ou affective.
Un hypersensible peut se sentir différent, incompris, voire rejeté. C'est un fait. Et c’est normal : le monde dans lequel il évolue n’est pas “calibré” pour les hypersensibles. Nous vivons dans un environnement (familial, social, culturel, professionnel…) qui comprend mal la sensibilité, le lien à l’autre, l’intuition. Alors que pour l’hypersensible, c’est la base de ce qu’il expérimente chaque jour : il ne peut pas rester indifférent à ce qu’il perçoit du monde, à ce qu’il ressent de l’autre, aux émotions qui le traversent.
L’hypersensibilité n’est pas une fatalité. Elle invite à revisiter son histoire personnelle et à transcender la difficulté pour mieux comprendre qui on est.
Vivre avec son hypersensibilité, c'est d'abord accueillir et accepter qui on est, avec sa singularité, ses doutes, ses difficultés et ses capacités. L'hypersensible sent des choses que les autres ne sentent pas : ce n'est ni un super-pouvoir ni un handicap. C'est une particularité qui a ses avantages et ses inconvénients. Et chaque hypersensible est en capacité de gérer cette particularité à partir du moment où il est en cohérence avec qui il est, tout simplement.
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Se faire accompagner par un hypersensible
Je suis moi-même hypersensible et je l'ai découvert très tardivement.
Avant que je ne découvre ce qu'est l'hypersensibilité, j'ai vécu de grands moments de solitude, de mon enfance à l'âge adulte. On me disait asocial, timide, maladroit... La solitude de l'hypersensible est une réalité, vécue de l'intérieur : l'hypersensible peut se sentir très seul, même au sein d'un groupe. Il ne perçoit pas comme les autres, il ne comprend pas toujours l'humour des autres et pourtant il est hyper attentif aux autres.
L'hypersensible a une vision singulière du monde, il met en place des stratégies très abouties pour s'adapter à un groupe qui n'a généralement pas conscience des efforts qu'il doit fournir pour s'intégrer.
Je constate aujourd'hui que ces années de questionnements et "d'errances" intellectuelles ou sensorielles me permettent de voir le monde au delà de ce qu'il semble être. Et c'est un outil formidable dans l’accompagnement que je propose.
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Références et liens :